莎拉慢生活

自從七月底第一次接觸靜心課程後，一直沒有回去參加團體的靜心複訓。因為上禮拜開始無業生活，也多了許多時間，今天晚上剛好有團練，就參加了。本來下午因為Manpower的事情搞得心情一直鬱鬱寡歡，上課一開始的半小時靜心思緒也一直飄來飄去，很難定下來。

而第二段毛老師的靜坐分享後，讓我開始好好靜下心來聽老師上課分享。老師提到其實在很久以前不同的教派其實對於”靜“這個概念都是一樣的，我自己的解釋會是用換句話說或不同的角度來達到靜。

孟子認為人性本善;荀子認為人性本惡。孟子認為是人性天生會追求善，而旬子認為人是要透過學習才會向善。惡並不是代表壞人,或是陋習，而是人的私我，所以在<荀子·解蔽>：「心何以知？曰：『虛壹而靜」。心是動的，不動就不能思維，但要正常思維就必須排除各種干擾，讓思想靜下來。所謂“靜”下來，就是不讓各種胡思亂想和煩惱來擾算思維，不要把專注力安在雜念上。雜念就是對過去，未來種種的不安，煩惱，未解決的焦慮感。當我們把專注力放在當下，打開我們五感，感受吹來的風，隔壁穿來的風扇聲，音樂聲，並且察覺自身的變化，把心安在身上，然後慢慢的回到自己，但也同時與外在的任何事情同在。

而最後的部分則是由剛去美國麻州上完MBSR(正念減壓)的學長來分享，聽完之後讓我下午整天的壞心情慢慢變舒坦。當中提到的一個概念也是我最近體悟到的，如何時時刻刻察覺自己的執著，當我們察覺到了我們的執著，自然當下就多了一個選擇。當我們察覺痛就只是一種痛覺，它並不是痛苦，我們對感受痛的當下似乎痛苦就沒那麼可怕。而我最近才有這樣的體悟過，一直以來我一直很害怕牙齒被挖空時的酸軟感，但前幾個月前我去補牙時，牙醫當下在挖空我的牙齒時，我突然有意識的知道這只是一種痛覺，而我也會體驗到這個痛，但我接受了這個痛覺並且與它同在，神奇的是我這次竟然沒有太多的酸軟感跟可怕的感覺(但也有可能是此牙醫技術好?)。但不管如何，我似乎慢慢的自我覺察能力在提升，所以當聽到學長分享時蠻有感覺的。

除了這段有感之外，當學長分享當他第一次出國到冰島旅行，第一次搭飛機，第一次自助旅行然後慢慢知道自己其實可以做很多事情，而這段旅行時的酸甜苦辣不管是好的不好的，都成為他之後成長的養分，也讓他隔年有動力到美國去。聽到這裡時，不知為何，眼淚都快掉出來了。因為我完完全全懂得這個感覺，而有點模糊又遙遠的第一次歐洲自助旅行的感動以及自我認同慢慢的跑回來了，而閉上眼時英國的回憶又像跑馬燈一樣幾秒的跑過去，心情真是五感交雜。那時候對自己的未來這麼堅定，堅持自己想做事情的動力這麼強烈，而因為這幾個禮拜的挫敗開始迷失，開始質疑自己，開始失去方向，有點驚慌。

年紀逐漸往3邁進，跟朋友的聚會也開始會有小朋友身影．前幾天Curtis帶了三歲小姪女一起跟大家吃飯，小姪女一開始看到陌生人有點害羞但是不怕生，等到開始吃飯的時候也逐漸跟大家多話了起來．

等到要幫她換尿布的時候，才發現這是小叔叔的第一次．乖乖躺在座位上的小姪女看著笨拙的小叔叔笨手笨腳的一直移動尿布的位置，然後她用著可愛的童音安撫說：『叔叔，你不要緊張啦．』

頓時笑壞了我們大家．  

因為小姪女，這次聚會多了好多童趣．

在英國若要使用電視看電視節目是需要有licence而且每個月要付錢，一般學生家裡或者宿舍不一定會有電視（也不一定有錢買）。但在英國想看英國節目並不是一件很困難的事情，就算家裡沒有電視，只要有網路基本上都可以觀賞每個電視台線上的節目，像是BBC的iplayer 或是IVT player。因為把BBC設成網頁首頁，所以我最常看的應該是BBC的節目，我沒仔細過研究其他國家的電視台，但BBC提供很多元的頻道從新聞,娛樂,運動,歷史,兒童節目等都囊括其中。

BBC除了有些許長期的肥皂劇像是Doctor Who, Eastenders，其他節目多半是有主題性的一集或是幾集的合集介紹。像是我昨天發現他們最近有個節目叫做 24 hours in the past，是由一群六個名人體驗維多莉亞時期時的工人階級一天的生活，製作單位完整的重現當時不同工人的生活背景，然後這些名人要真的身體力行賺取微薄的薪水，因為他們住的地方跟食物還有去pub的錢都需要花錢。雖然這個節目我目前只看到第三集，但我想最多也不會超過六集，就像其他的節目一樣，都是頗短的。

除了提供很詳細的頻道節目表之外，只要想看什麼點進去即可線上觀看，若要看舊的節目也可以（只要沒有expired)，還可以選擇提供英文字幕，對於觀眾是一個很方便的服務。

雖說很方便，但很可惜的地方是像iplayer這樣的線上節目只限英國地區才有辦法觀看，我有一次很興高采烈地給介紹台灣朋友才知道原來不是到處都可以收看的。

今天是第二次參加主日，雖然一早被鬧鐘吵醒我還是選擇在棉被裡多窩一會，但看到Diana的未接來電，還是起床吃了早餐．我好像總是需要這樣的理由來逼自己出門，除了昨天去購買日用品，這一個禮拜幾乎都沒出門，出門看到街上充滿有活力的路人們，我也覺得蠻開心的．到了聚會地點後大家已經開始唱歌了，不過昨晚的晚睡讓我頻頻想睡，沒辦法好好專心．

中午跟教會女孩們到曼城的一間亞洲食物吃到飽餐廳Tops吃午餐，今天還有Diana從哥本哈根來的姊姊一起加入午餐．而今天正好在舉辦曼城最大的路跑活動，所以花了一段時間多繞了路才到．外國人的創意真的讓人啼笑皆非，有些人應該只是來玩的，路跑只是一個讓他們發揮創意的一個場所．有人扮成英雄系列的像是蜘蛛人，也有人走卡通路線扮成摩登原始人家族，最詭異的是有人扮成長頸鹿，雖說一開始蠻好笑但是離我越近越覺得詭異．不過能夠小參與這場曼城盛事也是挺有趣的，看著爸媽帶著小孩出來幫家人加油，或者是來湊熱鬧，朋友情侶們等待起跑前的熱身舞，第一次看到這麼多人的曼城．(p.s 看到超多選手拿錫箔紙當擋風外套,很奇妙）

今天聚會讓我感覺跟這群姐妹們距離更近，只是吃飯途中收到了一則好友生小孩的訊息，讓我一直震驚到晚上．真是個起伏很大的星期日啊

考完德文口試走出教室那一瞬間，伴隨著青青草地宣告著這學期的尾聲．自從復活節假開始便馬不停蹄的忙碌著，先是荷蘭比利時的校外參觀，回來之後期末論文，今天畢業論文的第一次面談跟德文考試，這學期跟冬天就這樣結束了。怎麼就這樣一下子研究生的生活剩下四個月，剩下來的就只有每天期刊,PDF,words反覆度過我剩下的學生生活。

一個月多寫期末報告的時間，最喜歡觀察哪顆樹又多冒了樹芽，哪朵花開了．曼城的春天很美，到處都可以看到生命正在蓬勃發展，只要有綠地的地方就會有人在野餐聚會，大家都紛紛從屋內跑出來曬太陽享受春天。學校讀書中心外的草皮更是誇張，天氣好的時候草地幾乎看不到什麼綠地因為都是滿滿的人．我太喜歡這樣愜意的氣氛，雖然讀書論文壓力大，不過這些學生還是懂得走出室外調試心情。

這幾天天氣不好，大風大雨氣溫也降低了很多，但因為要考試還是得頂著大風出去，讓最近幾乎宅在家裡的我可以出去呼吸一下新鮮空氣。我喜歡出去之後跟人的互動以及發現新東西的驚喜，今天跟一起上德文課但不熟的學生聊了一下，到圖書館準備了一下英國簽證的文件順便看帥哥養養眼睛，到了平時不會去區域發現了有趣的書籍，在宿舍門口跟其他宿民的短暫互動，都可以讓一天很開心。

下個階段的計劃無非就是把未來四個月要怎麼度過好好規劃，四個月很短可以很糜爛無意義的度過，但也可以過的忙碌又精彩，所以加油吧！

前幾天在網路上看到有人分享的一句話：

這學期開始上了德文課，而這禮拜一是第一次的德文聽力考試，說實在的真的很難。上禮拜很認真的每天都有複習一點德文，總算搞清楚一點頭緒了，雖然文法很複雜，動詞變化也多到記不得，名詞除了有三個性之外，當成主格跟受格前面的單位還要跟著改。當初只憑著一股從自助旅行回來了的一股傻動力，便跑去開始上了德文，每次人家問我為什麼要學德文，也回答不出個所以然，只是覺得對他很有愛。對啊！明明都要學難的語言，幹嘛不選法文，這....我真的也不知道，只能說憑著一股自以為是的熱情吧！希望有朝一日再去一趟瑞士，奧地利或德國可以說的一口德文，這樣一想，總是有動力會想繼續學習，僅管之後的動詞變化會更難Ｔ＿＿Ｔ

除了這禮拜的聽力考試，之後還會分別考口試跟比試，趁著復活節假期的開始，我也應該按部就班地複習的德文，不希望可能到了下次考試的時候，還像星期一一樣只能無奈的聽著音頻放完，然後心裡想著完了什麼都沒寫！不過除了複習德文，也是要花時間準備以及寫期末論文了！

下禮拜二開始為期一個禮拜的filedtrip,目的地是布魯塞爾跟阿姆斯特丹，雖然又是出國但是這次沒有旅遊的感覺，但雖說學術性質比較高了點，我也不敢放太高的期望可以學到什麼，只是希望可以再多增廣見聞一點，看看這兩個國家如何做ＨＲＤ的。

今天跟認識不久的中國女孩一起去Cornerhouse看電影，是在英國第一次看電影。Cornerhouse應該是所謂的文青電影院或者我認為有點像二輪文青電影院，這裡都會播放一些比較冷門的電影。像今天我們看的是Still Alice，這部片2014就上映了，只是我也一直沒有看過，所以也順便來看一下了。

今天的電影廳很有氣氛的小廳，容納大概40個人，雖然小但是卻很溫馨。雖然看的場次是星期五晚上8:40分，但是整場幾乎坐滿，有夫妻情侶還有像我們這樣的朋友。這應該算是第二次在電影院看著沒字幕的電影（第一次在美國跟host family姐妹看A cinderella Story~真懷念），原本以為會很吃力的看完整部電影，但我想這八個月的英文聽力練習還是有用的，因為看完是哭到一個極致，紅著眼睛走出電影院，不過前面的一個英國女孩哭到岔氣真的就比較誇張一點。在電影院看電影會讓你更融入劇情跟氣氛，情感也會更加澎湃，這也是我喜歡到電影院看電影的原因。之前我總是喜歡挑科技大片，才會覺得值回票價，雖然跟大家一起大笑的感覺很好，但這次看這種劇情片讓自己的情感流露出來的片也很不錯，所以我想以後我應該不只會挑變形金剛這種片來看而已了。（換而言之要開始假裝當文青？）

今天的tutorial 討論的是performance appraisals，一開始不太懂是什麼後來老師解釋過後才了解就是像工作績效的考察評估(e.g One on One meeting). LTD的totuial老師是我蠻喜歡的老師，除了講課生動有趣給了很多例子，她的說話以及授課模式也是我想學習的 (專業也帶風趣).

這次的tutorial討論一間公司的performance appraisals做的不好，所以要設計三堂課程來提升主管們的能力．這堂課就像之前當Learning時候要設計社課，設計之前要先定出aims and objetive,針對不同主管的學習模式設計不同上課的內容(role play, group discussion, lecture, vedio....).

這堂課讓我開始檢討以及撿回好多事情：

＊好幾年前在interview 新生時大部份都是靠著common sense，給予feedback時也可能都是靠著直覺跟主觀意識

＊設計社課時沒有考慮到每個member的學習模式，而是以怎樣會是最有趣或者最有效的上課模式來思考跟設計社課

十二月寫完論文之後我開始為期快一個月的歐洲旅行，上禮拜也跑去巴黎一個禮拜，總覺得最近都一直在流浪．

一月中從一個人自己旅行回來後，雖然疲累但是充滿著滿滿的激情以及動力，十分有活力也想要真的認真以及好好努力過生活．

但面對緊迫的論文時間壓力，滿滿沒複習的上課內容以及reading material, 似乎熱情又開始消退了．

我其實蠻害怕這樣糜爛的生活，其實想想再過半年就要回台灣了，而似乎我並沒有好好的努力生活，也好像有點迷失在尋找定位，尤其翹了一個禮拜的課跑去旅遊之後，回來面對即將到來的期末報告跟畢業論文，心中好抑鬱有點力不從心....

I really need to adjust my attitude and the way I live!

來UK後的第一次睡過頭就獻給今天了。基本上現在我每天都是被太陽公公吵醒的，但昨天心血來潮把窗簾給全關上了，所以早上起床時還有點賴床，結果回去睡個回籠覺就睡過頭了，所以跟老師請了早上第一節課，只能等下一節課了。

學校附近很有名的中國餐廳Red Chili吃中午的套餐，中午只要5.5磅，因為份量很多所以很多學生中午都會一起來分食。原本今天中午打算不吃的，但同學約著一起去吃，嘴饞得很所以瞬間改變主意一起。因為五個人，所以我們點了三道菜:宮堡豆腐、四川辣牛肉、另一道雞肉名字沒聽到。五個人其實吃這樣還算蠻足夠的，口味也不錯，只是比較起來我還是想念台灣的熱炒 T_T

今天下午是Tutorial的課，在電腦教室上課。原本今天就要交250字的論文的草稿或者introduction，但後來Joe大發慈悲延到下禮拜一，所以今天大概問了一下現在寫論文的狀況，要使用哪些參考資料。我的論文還沒真正開始動工，因為還在考慮要寫health care還是另個產業。但今天早上找了一下資料之後決定把產業定在NPO，因為health care實在太陌生也不太好寫。確定方向後，今天也大概寫了50個字，趁這幾天沒有很忙我要找時間快點寫好。

回宿舍途中買了些水果之後就回去做飯。現在如果下課沒事，我就會開始準備晚餐，因為不想跟六點多的一堆人擠在廚房戰鬥，太可怕了。今天回去後，理所當然廚房沒人，所以我也開始著手今天的晚餐。炒了個大黃瓜+紅蘿蔔之後，真心認為以後我不會再煮紅蘿蔔了，因為每次我煮紅蘿蔔都好難吃!!真的毀了我的大黃瓜。弄了個碎牛肉煎，也沒想像中好吃，唯一還行的是用電鍋蒸的馬鈴薯。不挑食的我終於也認為自己今天煮的東西真的無法上桌，結論就是原來我的廚藝沒想像中的好呀，這一年要好好磨練。

兩個同學中午沒吃午餐，所以一到市區就嚷嚷著肚子餓，所以經過一家pizza hot就走了進去吃了。點了一個大size的雙拼pizza後，服務態度很好的女店員跟我們說沙拉吧是自助的而且免費，所以幾個餓死鬼就跑去拿了沙拉來吃。沙拉吃的差不多也大概五分飽了，極大的pizza也送上來了。在台灣不常吃pizza所以也不曉得這樣的size是不是台灣也有，但我看了是頗為震驚因為真的是很大的分量，不過幾個餓死鬼還是吃光光了，然後有人吃飽了還去拿了沙拉吃。如果照這樣吃法pizza hot應該很快會被吃倒了~ (但這餐一個人也才花3點多磅，超值呀!)

前幾個禮拜在NEW LOOK買的運動外套太小，一直想拿去換件大的，所以今天跟同學一起來市中心晃晃，也順便來換外套。原本以為無法換，畢竟我也拖了兩三個禮拜了所以深怕無法換，可能在台灣超過幾天店員可能就不會讓你換大小了。結果跟店員說了之後，沒想到十分順利，也沒被問到何時買的，只是換大小需要拿當時的發票，等到換好之後會再補另一張發票證明。所以對於換商品這件事來說，英國的服務其實還不錯的。

今天也第一次去逛了zara，由於最近是summer sales，所以衣服也都蠻便宜的，價格當然是沒有台灣貴衣服的質感跟設計也都比台灣好看蠻多的。最近也沒什麼現金在身上，所以買了兩件T-shirt跟牛津鞋(都打超多折的)，花了大概19磅，真心覺得好值得呀 :D (但還是不懂到為何所有品牌到台灣都這麼貴)

今天跟I到她朋友家幫忙收東西。I的高中同學是在曼大念大學的學生，前幾天已經匆匆回國，很多東西讓I幫忙收拾或者讓I帶回宿舍去了。由於I的同學是超級土豪，住的地方是一個月1000多磅的地方，附近很多辦公大樓或者酒店，所以看到很多西裝筆挺的businessman(跟校園附近差好多!)，我的兩眼都發光了。I的同學住的地方也超氣派，住的地方有點像台北一個月三四萬信義區房子的格局，真是讓我嘆為觀止。

房間內還有一些生活用品和保養品，我跟I整理了一陣子之後打包了幾箱東西，很狼狽的從房間搬到樓下等計程車來。英國的門跟台灣不同，除了很重之外會自動關起來，所以搬家超級超級麻煩。為了不讓門關起來，還要拿行李擋住，不然每搬一趟就要在開一次，所以這途中我也增添了不少的瘀青。

費了好大的勁終於把東西都搬到I房間後，到附近的超市買了晚餐吃。本來以為是兩樣五磅的炒麵，結果是一個3.5磅，但結帳完後我也懶得再跟她換，所以我買了兩個3.5磅的炒麵。我的荷包好瘦阿……..

非常非常狼狽以及帶著疲憊的身軀往宿舍邁進，首先先遇到一對傳教的人，問我好不好我也不知道怎麼回答，只是秀給他看我的購物袋以及一些I給我的東西，拉哩啦渣之後回去路上，遇到第二對我之前在路上就認識的傳教的漂亮女孩們，又拉哩拉扎之後到宿舍門口又有第三對傳教男士們對我拉哩拉扎，但途中倒是講了蠻多英文。

回到宿舍都八點多了，但餓到不行還是忍不住熱了炒麵來吃，一開始想分兩次吃，但後來還是被我吃光光了。